礼仪部分：

道德五常：仁义礼智信

武术礼仪：抱拳礼

基本功部分：（共计14课次完成学习）

眼功：摆头定势，随形达意

步法：形步、跟步、撤步

腿法：下劈腿、十字腿，横丁腿、戳脚

平衡：望月平衡、探海平衡、却地龙

身法：叉步翻腰、涮腰

翻腾跳跃部分：（共计24课次完成学习）

侧空翻、旋风摔、盘腿踹、外摆莲360+组合链接、旋子+组合、后手翻

倒功部分：（共计14课次完成学习）

     栽碑、扑虎、侧倒（滑步侧跌）、后倒、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、抢背

拳法部分：

《少年规定拳》（共计需39课次完成学习）52组动作，每课次完成动作数为4。需13课次完成学习.组合性练习耗时8课次，节奏性练习耗时8课次、协调性练习耗时6课次、完整性纠错4课次

器械部分：（共计需172课次完成学习）

《规定刀术》（耗时44课次）第二套国际武术竞赛套路（刀术）共计54组动作，每课次完成动作数为3，共计需18课次完成学习。组合性练习耗时8课次，节奏性练习耗时8课次、协调性练习耗时6课次、完整性纠错4课次

《规定剑术》（耗时44课次）第二套国际武术竞赛套路（剑术）54组动作，每课次完成动作数为3，共计需18课次完成学习。组合性练习耗时8课次，节奏性练习耗时8课次、协调性练习耗时6课次、完整性纠错4课次。

《规定棍术》（耗时43课次）第二套国际武术竞赛套路（棍术）49组动作，每课次完成动作数为3，需17课次完成学习。组合性练习耗时8课次，节奏性练习耗时8课次、协调性练习耗时6课次、完整性纠错4课次

《规定枪术》（耗时41课次）第二套国际武术竞赛套路（枪术）53组动作，每课次完成动作数为3，需15课次完成学习。组合性练习耗时8课次，节奏性练习耗时8课次、协调性练习耗时6课次、完整性纠错4课次

参赛耗时：10课次（规定年度内参赛4次）

活动耗时：4课次（规定年度内组织参加活动数2-4次）

期中考核耗时2课次

期末考核耗时2课次

家长会耗时1课次

每日一练 部分

一、体能练习

（1）腰腹力量（2）腿部力量

二、柔韧性练习

三、武术文化拓展知识

礼仪部分：

道德五常：仁义礼智信

武术礼仪：抱拳礼

 

基本功部分：（共计23课次完成学习）

手法：单指、虎爪、剑指、叉掌、挑掌、亮掌、劈拳、摆拳、鞭拳

腿功：朝天蹬、控腿

步型：丁步、横裆步、麒麟步、骑龙步，跪步

腿法：前扫腿、后扫腿

平衡：提膝平衡、燕式平衡、扣腿平衡

身法：叉步翻腰、涮腰

 

翻腾跳跃部分：（共计24课次完成学习）

大跃步前穿、腾空二起脚、腾空里合腿、旋风脚360、外摆莲360、旋子

 

拳法部分：（共计需18课次完成学习）

《初级自选南拳》

初级自选南拳共计36组动作，每课次完成动作数为2。

 

器械部分：（共计需62课次完成学习）

《初级刀术》

   初级刀术共计32个动作，每课次完成动作数为4，共计需16课次完成学习。

《初级剑术》

初级剑术共计32个动作，每课次完成动作数为4，共计需16课次完成学习。

《初级棍术》

初级棍术共计32个动作，每课次完成动作数为4，共计需16课次完成学习。

《初级枪术》

初级枪术共计28组动作，每课次完成动作数为4，共计需14课次完成学习。

参赛耗时：8课次（规定年度内参赛4次）

活动耗时：4课次（规定年度内组织参加活动数2-4次）

期中考核耗时2课次

期末考核耗时2课次

家长会耗时1课次

 

每日一练 部分

一、体能练习

（1）腰腹力量

（2）腿部力量

二、柔韧性练习

三、武术文化拓展知识